Thứ Năm, 31 tháng 10, 2013

Apple, Google, Facebook có trả lương cao nhất cho nhân viên

Filled under:

Apple, Google, Facebook có trả lương cao nhất cho nhân viên
Theo một cuộc khảo sát mới nhất từ Glassdoor, các đại gia công nghệ hàng đầu như Apple, Goole, Facebook đã mất vị trí dẫn đầu bảng xếp hạng 25 công ty trả lương cao nhất cho các kỹ sư phần mềm.




Với các kỹ sư phần mềm, cuộc sống có vẻ tốt hơn khi tiền lương ngày càng tăng do các công ty cạnh tranh giành tài năng. Điều thú vị là các công ty tên tuổi lớn như Google, Apple và Facebook, hiện có các kỹ sư tốt nhất nhưng không nhất thiết phải trả tiền nhiều nhất.

Trong khảo sát mới nhất của Glassdoor, đứng đầu danh sách 25 công ty hàng đầu đã trả lương cao nhất cho các chuyên gia phần mềm là Juniper Networks với mức lương trung bình 159.990 USD. Đứng thứ 2 là LinkedIn, với mức 136.427 USD, và số 3 là Yahoo trả 130.312 USD. Google và Twitter chiếm vị trí thứ 4 và thứ 5 trong danh sách, tương ứng, trả 127.143 USD và 124.863 USD. Apple xếp thứ 6, và Facebook là số 9.

Cũng theo báo cáo, tất cả các công ty trong top 25 trả cao hơn mức trung bình của quốc gia hàng năm là 92.790 USD. Theo con số công bố năm ngoái của Glassdoor, mức lương chi trả trong năm 2013 cao hơn một chút. Trong năm 2012, Google đã giành vị trí hàng đầu, mức chi trả là 128.336 USD ( hơn 1193 USD so với năm nay). Thứ hai là Facebook trả 123.626 USD. Vị trí thứ ba và thứ tư thuộc về Apple và eBay, tuy giảm thứ hạng nhưng trong năm nay cả hai công ty này lại đang phải chi trả nhiều hơn so với năm ngoái.

Trong cuộc khảo sát năm nay, Glassdoor cũng đã thống kê trung bình tiền lương của các kỹ sư phần mềm khắp nước Mỹ. Không ngạc nhiên, khu vực vịnh San Francisco đứng số 1 với các mức chi trả trung bình 111.885 USD. Một vài thành phố khác, như Seattle và San Diego, cũng có mức chi trả trên mức lương trung bình.

Khảo sát Glassdoor được dựa trên báo cáo của ít nhất 50 công ty phần mềm trong vòng 12 tháng qua.

Đ.T
(Theo cnet.com)

Posted By Unknown31.10.13

Vì sao Tim Cook hay hứa hão sản phẩm mới của Apple?

Filled under:


Vì sao Tim Cook hay hứa hão sản phẩm mới của Apple?
Apple vừa có một Quý với doanh thu vượt qua dự đoán của Phố Wall đạt 7,5 tỷ USD lợi nhuận. Và trong câu chuyện với các nhà phân tích và các cổ đông sau đó, CEO Tim Cook như một thông lệ tiếp tục bàn thảo về các sản phẩm mới của Apple.

"Chúng tôi nhận thấy những cơ hội rất lớn, với cả các sản phẩm hiện tại và những thiết bị mới", Tim Cook nói.

Đây là lần thứ 2 trong năm nay, vị CEO này đề cập đến sản phẩm mới. Hồi tháng Tư, Tim Cook cũng úp mở về việc sẽ cho ra mắt những sản phẩm mới như "nhóm đang làm việc tích cực và sẽ có những bất ngờ thú vị" hay "tiềm năng của những sản phẩm mới",... Tuy nhiên, sau 2 năm Tim Cook dẫn dắt Apple, vẫn chưa có sản phẩm nào được coi là mới được ra mắt.

Những dấu mốc

Tháng 10/2011: Hơn hai năm trước, các trích đoạn đầu tiên trong cuốn tiểu sử về Steve Jobs của Walter Isaacson tiết lộ rằng, Jobs muốn xây dựng một thiết bị TV mới mang tính cách mạng. "Nó sẽ có giao diện người dùng đơn giản nhất mà bạn có thể nghĩ tới", trích lời Jobs trong cuốn sách được xuất bản tháng 10/2011. "Tôi cuối cùng cũng đã tìm ra", Jobs nói. Và bắt đầu những đồn đại về một mẫu TV của riêng Apple đang được bí mật phát triển.



Tháng 2/2012: Khi mới được bổ nhiệm làm CEO Apple, Tim Cook đã khẳng định trong Hội nghị công nghệ và Internet do Tập đoàn tài chính Goldman Sachs tổ chức ngày 14/2/2012 tại Mỹ khi nói rằng, "Apple không thực hiện những đam mê theo cách thông thường" và rằng sẽ đưa Apple TV thành một sản phẩm trọng yếu.

Tháng 5/2012: Tại Hội nghị D10 ba tháng sau đó, trong cuộc nói chuyện với 2 nhà báo Walt Mossberg và Kara Swisher, Cook cho biết, AppleTV đang trở thành lĩnh vực được quan tâm đặc biệt của hãng.

Tim Cook và các nhà báo Walt Mossberg, Kara Swisher tại D10.



Tháng 9/2012: Các tin đồn về một Apple TV tại sự kiện tháng 9 của Apple thành ra vô căn cứ. Tuy nhiên, Apple đã công bố iPhone 5 và đẩy giá cổ phiếu của Táo khuyết lên cao ngất ngưởng ở mức 702,10 USD.

Tháng 12/2012: Trong một cuộc phỏng vấn của phóng viên Brian Williams (NBC), Tim Cook gần như lặp đi lặp lại từng lời rằng TV là một "lĩnh vực quan tâm đặc biệt". Và khi nói về truyền hình, vị CEO này cho rằng, đó là một thị trường đã bị rớt lại phía sau.

Apple đã không ra mắt một chiếc TV vào năm 2012 và Tim Cook ngừng nói về nó trong hầu hết thời gian của năm 2013.

Tháng 2/2013: Thay vào đó, những tin đồn bắt đầu tập trung vào một chiếc đồng hồ thông minh của Apple. Khởi đầu là Wall Street Journal và New York Times nói về việc Apple đang thử nghiệm smartwatch. Báo Times cụ thể hơn trong một báo cáo rằng cả Tim Cook và Phó chủ tịch cấp cao về Thiết kế Bob Mansfield đang "đặc biệt quan tâm đến các thiết bị mang mặc". Hai ngày sau đó, báo cáo này được củng cố bởi một bài báo của Bloomberg Businessweek rằng Apple đã "vượt qua giai đoạn thử nghiệm" với smartwatch và rằng công ty cần có một sản phẩm mới vượt trội để làm dịu các nhà đầu tư lo lắng.

Tháng 3/2013: Bloomberg Businessweek cho biết "Apple sẽ phát hành một chiếc đồng hồ vào cuối năm nay".

Một concept iWatch.



Tháng 4/2013: Cổ phiếu Apple giảm xuống dưới mức 400 USD lần đầu tiên kể từ 2011 trước khi Apple báo cáo kết quả kinh doanh quý 2/2013.

Tim Cook nói với các nhà phân tích về sự thất vọng của mình với giá cổ phiếu và lại nhắc đến việc Apple sẽ cho ra mắt nhiều loại sản phẩm mới. “Nhóm phát triển của chúng tôi đang làm việc tích cực trên một số phần cứng tuyệt vời, phần mềm và dịch vụ mới mà tôi háo hức để giới thiệu trong mùa thu năm nay cho đến năm 2014”.

Tháng 5/2013: Tim Cook quay trở lại trên sân khấu D với Walt Mossberg và Kara Swisher. Lần này ông hạ thấp truyền hình xuống mức khu vực "lợi ích lớn" với một "tầm nhìn lớn" nhưng từ chối trả lời bất kỳ câu hỏi nào. Thay vào đó, Tim Cook cho rằng công nghệ mang mặc là một ý tưởng rất thú vị.

Tháng 7/2013: Apple bắt đầu nộp đơn đăng ký thương hiệu "iWatch" toàn cầu.

Tháng 9/2013: Apple tổ chức sự kiện công bố iPhone mới 5S và 5C và một sự kiện khác vào tháng 10 ra mắt iPad Air, iPad mini với màn hình Retina, cập nhật cho MacBook và Mac Pro mới, nhưng điều này chứng tỏ Apple sẽ chẳng có bất kỳ sản phẩm mới nào thêm trong năm 2013.

Tháng 10/2013: Tim Cook thông báo kết quả kinh doanh Quý 4 và úp mở về "cơ hội rất lớn với cả các sản phẩm hiện tại và những thiết bị mới". Khi được hỏi về những sản phẩm mới mà ông đề cập đến trước đó, Tim Cook nói rằng ông đang thực hiện và thêm "chúng tôi tin rằng, chúng tôi có thể tạo ra những sản phẩm mới trong lĩnh vực mà chúng tôi tham gia hôm nay. Cổ phiếu Apple cũng đã tăng trở lại mức 529,38 USD.

Tăng trưởng và lợi nhuận

Đã hơn 2 năm Tim Cook và Apple cùng tất cả những thông tin bị rò rỉ hay trong các cuộc hội thảo về sản phẩm mới, người ta vẫn chưa thấy điều đó trở thành hiện thực.

Nhưng Tim Cook vẫn phải nói những điều đó vì một lý do: Sự tăng trưởng. Và iPhone, iPad vẫn còn là "con gà đẻ trứng vàng" cho Táo khuyết.

Apple vẫn có doanh số iPhone, iPad tăng không ngừng trong năm nay và đem về khoản lợi nhuận khổng lồ. Tuy vậy, các nhà đầu tư đang chờ đợi một sản phẩm có "quyền năng mới" khi mà đã xuất hiện những dấu hiệu suy giảm ở một vài sản phẩm.



Câu hỏi còn bỏ ngỏ là, đâu là thời điểm Apple quyết định tung ra những sản phẩm mới?

Posted By Unknown31.10.13

Cách Kéo dài tuổi thọ cho pin máy tính xách tay cơ bản

Filled under:


Ngoài việc sử dụng pin đúng cách, bạn còn có thể tăng tuổi thọ cho pin laptop bằng cách tắt các kết nối không cần thiết hoặc vệ sinh máy thường xuyên.






Dưới đây là các cách tăng tuổi thọ cho pin laptop từ Techtipsgeek và Makeuseof:
Rút các thiết bị gắn ngoài

Các thiết bị gắn ngoài như USB, đầu đọc thẻ, modem, ổ đĩa CD/DVD và Blu-ray cũng là một trong những nguyên nhân gây tiêu hao năng lượng pin. Do đó, bạn nên cho các thiết bị này ngưng hoạt động khi không cần thiết.
Tránh sử dụng quá nhiều phần mềm cùng lúc

Việc sử dụng cùng lúc 10 đến 15 ứng dụng hoặc nhiều hơn sẽ khiến cho pin laptop bị "ngốn" đáng kể. Vì thế, bạn hãy tắt bớt những ứng dụng không cần thiết và đặc biệt hạn chế sử dụng các chương trình nặng như Pes2013, 3dmax….
Vệ sinh laptop

Bạn nên vệ sinh laptop thường xuyên, khoảng 3 đến 6 tháng một lần. Việc này sẽ giúp máy tính hoạt động trơn tru và tiêu tốn ít điện năng hơn.
Chống phân mảnh ổ đĩa cứng

Nếu bạn sử dụng laptop có ổ cứng tốc độ từ 5400 đến 7200 vòng một phút thì phần cứng này cũng đang tiêu hao rất nhiều năng lượng cho số vòng quay của đĩa từ. Ngoài ra, việc chạy chương trình chống phân mảnh ổ đĩa Disk Defragmenter có sẵn trên Windows hàng tuần cũng sẽ giúp ổ cứng hoạt động nhanh hơn, nhờ đó mà tiết kiệm được năng lượng.
Tắt Bluetooth và Wi-Fi khi không sử dụng

Để vô hiệu hóa kết nối Bluetooth bạn làm như sau:

Trông ô tìm kiếm bạn gõ: network connection. Chọn "View network connections".






Chuột phải "Bluetooth network connection". Chọn "Disable".






Để tắt Wi-Fi bạn có thể nhấn tổ hợp phím Fn+biểu tượng Wi-Fi trên bàn phím.
Sử dụng tính năng Hirbernate thay cho Sleep

Khi bạn đóng nắp laptop và để máy tính ở chế độ Sleep, bộ nhớ RAM và bo mạch chủ vẫn phải hoạt động để giữ cho các phiên làm việc hiện tại trong bộ nhớ hệ thống có thể hoạt động lại một cách nhanh chóng.

Trong chế độ Hibernate (ngủ đông), laptop của bạn sẽ lưu mọi hoạt động hiện tại vào đĩa và hoàn toàn tắt nguồn thay vì chỉ ở chế độ Sleep. Máy tính khi ở chế độ Hibernate gần giống như đã tắt nguồn, nhưng khi được đánh thức thì các ứng dụng lại được khôi phục hoạt động như bình thường.
Tăng RAM cho laptop của bạn

Bạn có thể thêm RAM từ 2 đến 4 GB hoặc 4 đến 8 GB. Lúc này, laptop của bạn sử dụng ít bộ nhớ ảo và bộ nhớ vật lí hơn, có nghĩa là truy cập ổ cứng ít hơn, đồng thời cũng tiêu hao năng lượng ít hơn.
Gỡ bỏ các phần mềm không cần thiết

Bạn cần gỡ bỏ triệt để những phần mềm vô ích hoặc ít khi dùng đến bởi chúng làm tốn thêm tài nguyên hệ thống.

Bạn vào "Control Panel > Programs and Features".






Chọn phần mềm cần gỡ bỏ, nhấn "Uninstall/Change".





Cách Kéo dài tuổi thọ cho pin máy tính xách tay cơ bản
Sử dụng pin đúng cách

Pin laptop có giới hạn về số lần hoạt động (số lần sạc và xả). Để tận dụng tốt nhất số lần sạc xả giới hạn đó, bạn nên chú ý đến một số cách sử dụng như sau:
Đối với lần sạc đầu tiên: Pin laptop thường là loại pin Li-ion nên lần đầu tiên không nên sạc quá 10 tiếng, bởi chỉ từ 3 đến 4 tiếng là pin đã đầy, nếu tiếp tục sạc, pin sẽ nóng lên và giảm thọ. Tuy nhiên, các nhà sản xuất đều đã tích hợp cho sản phẩm của mình chức năng tự ngắt sạc khi pin đầy nên điều này cũng không đáng quan tâm nhiều.
Nếu không sử dụng máy trong một thời gian dài, nên để pin ở dưới mức 50%, điều này sẽ giúp giảm độ hao mòn pin (theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất laptop).
Hạn chế sử dụng laptop đến cạn kiệt pin vì pin Li-ion dùng cho laptop không có hiệu ứng nhớ nên xảy ra tình trạng chai pin. Các nhà sản xuất đã hạn chế điều này bằng cách chỉ cho laptop hoạt động khi pin từ 5 đến 10%, dưới mức đó, máy sẽ tự động tắt.
Nếu laptop của bạn không có phần mềm quản lí pin, để tránh tình trạng pin sạc xả (dùng hết rồi sạc đầy) nhiều lần không đáng, bạn hãy cắm sạc liên tục. Điều này sẽ không gây hại vì khi pin đầy, mạch điện của pin sẽ tự ngắt, không cho sạc nữa.
Khi sử dụng pin, hãy dùng cho đến khi nó còn từ 10 đến 20% hãy sạc lại, bởi nếu chỉ dùng vài % mà đã sạc ngay nhiều lần, số cell của pin không được dùng đến cũng tự chai.
Nếu cắm sạc thường xuyên, hãy cố gắng xạc sả định kì từ một đến 2 tuần một lần.
Nên vệ sinh mạch tiếp xúc của pin, tránh tình trạng tiếp xúc kém gây hỏng pin.

Theo Số Hóa

Posted By Unknown31.10.13

Người dùng ngày càng tốn thời gian hơn trên di động

Filled under:

Người dùng ngày càng tốn thời gian hơn trên di động
Số liệu mới được công bố của hãng nghiên cứu ComScore cho thấy, các thiết bị di động đang làm thay đổi các con người tiếp cận và sử dụng các nội dung online nhiều hơn.



Người dùng đang sử dụng nhiều thời gian hơn trên di động.



Người dùng ngày càng dành nhiều thời gian hơn để xem ảnh, tra bản đồ, chơi game, tìm kiếm thông tin thời tiết, lướt web, mạng xã hội,… trên các thiết bị di động hơn là một chiếc máy tính để bàn hay laptop.

Theo các số liệu của ComScore cho biết, trong 92% thời gian xem ảnh, 86% thời gian kiểm tra bản đồ, 78% chơi game, 69% thời gian kiểm tra thông tin thời tiết của người dùng hiện đang được sử dụng trên các thiết bị di động thay vì các thiết bị khác. Bên cạnh đó, có tới 65% thời gian lang thang trên mạng xã hội của người dùng hiện này là từ các thiết bị di động chứ không phải là từ máy tính.

Tuy vậy thì máy tính để bàn vẫn chiếm ưu thế ở một vài hạng mục như mua bán online, thông tin tài chính, chứng khoán, thông tin giải trí hoặc thông tin về sức khỏe.

Theo đó, 65% thời gian tra cứu thông tin sức khỏe, 62% thời gian đọc tin tức, 60% thời gian đọc thông tin giải trí và 61% thời gian tra cứu thông tin tài chính chứng khoán của người dùng là từ máy tính bàn.



Bảng phân chia thời gian sử dụng trên mobile và máy tính bàn.



Lĩnh vực “giao tranh” quyết liệt giữa thiết bị di động và máy tính bàn chính là việc mua hàng online. Hiện tại, với 54% thời gian mua bán online được sử dụng từ máy tính bàn trong khi thời gian mà người dùng mua bán online trên di động chỉ chiếm có 46%.

Nguyên nhân thì có nhiều nhưng rõ ràng là các ứng dụng mua bán online trên thiết bị di động hiện vẫn chưa hoàn thiện và thực sự phổ biến nên những con số này là hoàn toàn có thể hiểu được. Tuy nhiên, trong một tương lai không xa, tỉ lệ này có thể sẽ bị đảo ngược.

Từ lâu, người ta đã nhắc tới các khái niệm như “hậu PC” hay “thời đại của di động”, và có vẻ như các thiết bị di động đang “giết chết” PC nhanh hơn nhiều so với dự đoán.

Theo Vietnamnet/Mashable

Posted By Unknown31.10.13

Hướng dẫn chuyển trang Facebook cá nhân thành Facebook Page

Filled under:


Theo thời gian, số lượng bạn bè trên Facebook của bạn ngày càng đông và trang Facebook cá nhân của bạn có khuynh hướng hoạt động theo hướng cộng đồng hơn. Và để tiện lợi hơn, bạn dự định sẽ tạo ra một trang Facebook Page để mọi người có dịp trao đổi được thoải mái hơn.




Tuy nhiên, thật khá mất thời gian nếu phải tạo lại từ đầu, nhất là việc làm sao để “đem” số lượng bạn bè của bạn “qua” bên Facebook Page. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn đọc cách chuyển trang Facebook cá nhân thành trang Facebook Page một cách nhanh chóng và không phải lo lắng về vấn đề thành viên.
Sao lưu dữ liệu cá nhân trên Facebook

Khi quyết định chuyển đổi từ trang Facebook cá nhân sang Facebook Page thì bạn phải chấp nhận việc tên tài khoản cá nhân và toàn bộ dữ liệu như video, status... sẽ hoàn toàn bị xóa bỏ. Vì thế trước tiên bạn hãy sao lưu lại toàn bộ dữ liệu cá nhân.



Bạn truy cập vào đường dẫn này để xem hướng dẫn cách tải về tất cả dữ liệu cá nhân của mình trên Facebook.
Hướng dẫn thực hiện

Trước tiên bạn cần phải thiết lập cho mình đường dẫn tắt cho tài khoản, nếu đã thiết lập trước đó, bạn có thể bỏ qua. Nếu chưa, bạn truy cập vào mục Account Settings.




Tại trang Account Settings, bạn tiến hành thiết lập đường dẫn tắt cho tài khoản tại mục Username.




Sau khi đã thiết lập xong, bạn tiếp tục truy cập vào đường dẫn này và lựa chọn chủ đề của trang Facebook Page mình sắp chuyển đổi.



Ở đây chọn chủ đề “Cause or Community” làm ví dụ. Sau đó ta tiến hành điền tên và nhấn Get Started để bắt đầu thiết lập thông tin cho trang Facebook Page.



Một cửa sổ yêu cầu nhập mật khẩu sẽ xuất hiện, bạn hãy tiến hành nhập mật khẩu để xác nhận.



Tiếp theo là các bước thiết lập và tạo thông tin cho trang Facebook Page như bình thường. Tất cả bạn bè trên Facebook của bạn sẽ được chuyển thành các thành viên đã “Like” trang Facebook Page của bạn.

Quá trình chuyển đổi sẽ mất chút thời gian và được thực hiện một cách âm thầm. Bên cạnh đó, chỉ có khoản90-95% số lượng Like tương đương với số lượng bạn bè của bạn được chuyển đổi thành công.



Nếu bạn đang sử dụng facebook với mục đích thương mại hay đứng tên một tổ chức công ty, nên nhớ rằng Facebook chỉ chấp nhận sự tồn tại của nó dưới dạng một trang người hâm mộ (fan page) chứ không phải trang cá nhân (profile). bạn sẽ có nguy cơ bị Facebook xóa Profile vĩnh viễn.



Chúng ta cần có giải pháp nào để khắc phục?

Bạn có thể lập 1 fanpage mới và mời bạn bè / thành viên cũ gia nhập. Tất nhiên đây là điều bạn hoàn toàn có thể nghĩ tới nhưng thay vào đó, Facebook cho phép bạn chuyển đổi từ profile thành fanpage nhờ vào một công cụ online: migrate.

Bạn có thể truy cập nó tại đường dẫn sau: http://www.facebook.com/pages/create.php?migrate

Sau khi lựa chọn thể loại trang phù hợp, profile của bạn sẽ trở thành trang, bạn sẽ trở thành người quản trị của trang này, đồng thời toàn bộ bạn bè của bạn sẽ trở thành “fan” của trang bạn mới tạo.


Nếu muốn lưu giữ lại các thông tin tài khoàn, bạn có thể vào mục Download your information để lưu dữ liệu vào máy tính cá nhân.

Trước khi thực hiện tàn bộ điều này, bạn nên nhớ là sau khi chuyển đổi bạn sẽ không thể đổi ngược lại từ fanpage thành profile.

Posted By Unknown31.10.13

Bất ngờ 10 thực phẩm càng ăn càng làm giảm sự thông minh

Filled under:

10 loại thức ăn dưới đây được biết đến như là “sát thủ” ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động của não bộ.

Thức ăn có đường

Đường và những sản phẩm được sản xuất từ đường chẳng những là kẻ thù của vòng eo mà là kẻ thù của cả não bộ. Sử dụng lượng đường nhiều một cách lâu dài khiến bạn phải đối mặt với vô số vấn đề về thần kinh, trí nhớ, thậm chí cản trở khả năng học hỏi của bạn. Đó là lí do tại sao những sản phẩm như siro bắp, đường và những sản phẩm có nhiều chất fructose thường hay nằm trong “danh sách đen” của nhiều người.







Rượu

Rượu ngoài được biết đến là tác nhân gây hại cho gan của bạn trong một thời gian dài, còn là nhân tố gây ra “brain fog” (một triệu chứng rối loạn tâm thần, ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng cũng như trí nhớ của bạn).

Đã bao giờ bạn không thể ghi nhớ được một cái tên của một mặt hàng phổ biến, vài sự kiện, sự việc, thậm chí không chắc chắn rằng chuyện bạn đã thấy là một giấc mơ hay thật sự là một chuyện đã xảy ra ngoài đời thực?







Nguyên nhân là bởi rượu có nồng độ cồn cao sẽ dẫn đến sự mất cân bằng của não. Tuy nhiên cũng thật may mắn là những triệu chứng được nêu trên có thể được chữa trị, tất nhiên là với điều kiện bạn phải ngưng việc uống rượu.

Thức ăn nhanh

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại trường Đại học Montreal đã tiết lộ rằng đồ ăn vặt có thể thay đổi các hóa chất trong não dẫn đến các triệu chứng liên quan đến trầm cảm và lo âu. Những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến việc sản sinh Dopamine, một loại hóa chất quan trọng thúc đẩy sự vui vẻ trong con người, hỗ trợ khả năng nhận thức, học tập, sự tỉnh táo, động lực và trí nhớ. Các triệu chứng kể trên sẽ thuyên giảm đáng kể khi bạn ngừng sử dụng các thể loại thức ăn nhanh.







Thực phẩm chiên

Thực phẩm chiên khiến cho kim cân tăng vùn vụt? Chưa hết, chúng còn phá hủy từ từ các tế bào thần kinh nằm trong não. Hóa chất, thuốc nhuộm, chất phụ gia, hương liệu nhân tạo và chất bảo quản ảnh hưởng đến hành vi và chức năng nhận thức đều góp mặt trong kha khá các loại thực phẩm chiên. Còn nữa, bạn có biết rằng dầu hướng dương được xem là một trong những loại hóa chất nguy hiểm và độc hại nhất?







Thực phẩm quá mặn

Có lẽ ai cũng biết những thực phẩm mặn sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm chứa một lượng muối lớn có thể ảnh hưởng chức năng nhận thức và làm giảm khả năng suy nghĩ, tức là ảnh hưởng trực tiếp đến trí thông minh của bạn.







Có một sự thật phũ phàng là tiêu thụ thực phẩm mặn đã được chứng minh gây ra các triệu chứng nghiện và càng thèm được ăn các thức ăn mặn hơn nữa.

Ngũ cốc trừ 100% nguyên hạt

Tất cả các loại hạt đều có ảnh hưởng đến chức năng của não và tổng quan về sức khỏe của người dùng. Nếu bạn sử dụng ngũ cốc thường xuyên, cơ thể của bạn có nguy cơ bị lão hóa nhanh hơn. Bạn cũng có thể sẽ bị mất trí nhớ và bị chứng “brain fog”. Ngoại trừ loại ngũ cốc 100% nguyên hạt giàu chất xơ có chức năng ngăn ngừa lão hóa động mạch nhé!







Thực phẩm có chứa protein đã qua xử lý

Protein là những khối xây dựng cơ bắp cho cơ thể con người và rất quan trọng để định hình chức năng cho cơ thể bạn. Tuy thịt là nguồn giàu protein nhất nhưng những thực phẩm có quá nhiều protein như hot dogs, salami, xúc xích và những sản phẩm tương tự lại không phải là lựa chọn đúng đắn. Không giống như các protein tự nhiên giúp cho cơ thể ngăn cách các hệ thống thần kinh, protein đã qua xử lý chế biến sẽ làm cực tốt nhiệm vụ ngược lại. Nên lựa chọn sử dụng cách loại cá tự nhiên (đặc biệt là cá hồi và cá ngừ), quả óc chó và sữa, là những nguồn protein chất lượng cao tự nhiên rất tốt cho sức khỏe con người.







Nhiều chất béo

Những vấn đề liên quan đến tim, cholesterol và béo phì là những tác hại cơ bản nhất của chất béo mà ai cũng biết. Nhưng bên cạnh đó, bạn có biết rằng chất béo còn gây hại cho não bộ, khiến não trở nên chậm chạp hơn. Chúng còn ảnh hưởng đến phản xạ và chất lượng các phản ứng của não, chưa nói đến chất béo còn làm tăng nguy cơ đột quỵ.







Chất béo cũng có thể gây ra thêm những ảnh hưởng lên não. Nếu bạn sử dụng chất béo trong một khoảng thời gian dài, chúng sẽ từ từ làm hỏng động mạch, dẫn đến co rút não.

Thực phẩm ngọt nhân tạo

Khi muốn giảm cân, chúng ta thường ngộ nhận rằng chúng ta sẽ ốm đi bằng việc ăn những thực phẩm ngọt nhân tạo thay cho thực phẩm có đường như trước. Đúng là chất ngọt nhân tạo chứa ít calo hơn nhưng nó mang lại nhiều tác hại. Nếu sử dụng trong một thời gian dài với một lượng lớn chất ngọt nhân tạo, có thể sẽ gây tổn thương cho não và ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của chúng ta.







Thực phẩm có chứa chất nicotine
Bất ngờ 10 thực phẩm càng ăn càng làm giảm sự thông minh
Mặc dù thực tế cho thấy nicotine không phải là một loại thực phẩm, nhưng nó vẫn có khả năng tàn phá bộ não của bạn bằng cách hạn chế lưu lượng máu đến bộ phận quan trọng nhất của chúng ta, gây ra lão hóa sớm, hơi thở có mùi hôi và gia tăng nguy cơ gây ung thư phổi. Chưa hết, nicotine cũng ảnh hưởng đến chức năng dẫn truyền các dây thần kinh bằng cách thắt chặt các mao mạch, mạch máu nhỏ - những “nhân vật” đóng vai trò vô cùng quan trọng cho chức năng não của con người.




Theo Yan

Posted By Unknown31.10.13

Những truyền thuyết có thể bạn chưa biết về ngày lễ Halloween

Filled under:

Những truyền thuyết có thể bạn chưa biết về ngày lễ Halloween
Halloween là lễ hội thường niên diễn ra vào cuối tháng 10 đầu tháng 11, trong lễ hội này người ta phải hoá trang và ăn mặc gớm ghiếc. nhưng đó là lễ hội để tưởng niệm cái gì? Tại sao người ta phải hoá trang và ăn mặc ghớm ghiếc đến thế? Phải chăng đó là nghi lễ thờ quỷ dữ hay đó là tàn tích của những lễ nghi tà giáo từ thời xa xưa?

Nguồn gốc lễ hội Halloween

Lễ hội Halloween ngày nay bắt nguồn từ dân tộc Celt, là một dân tộc sống cách đây hơn 2000 năm trên các vùng đất mà bây giờ là Anh quốc, Ireland và miền Bắc nước Pháp. Dân tộc Celt bắt đầu năm mới vào ngày 1 tháng 11 Dương Lịch.Ngày lễ hội này báo hiệu sự bắt đầu của mùa lạnh, của những ngày tối tăm thường được liên kết với sự tàn tạ và sự chết của loài người. Dân tộc Celt tin rằng Samhain cho phép những linh hồn người chết được trở về nhà trên trần gian vào đêm hôm đó.







Vào năm 43 (Tây lịch kỷ nguyên), người La Mã chinh phục vùng đất của dân tộc Celt và cai trị khoảng 400 năm . Trong giai đoạn này có hai lễ hội Samhain của dân tộc Celt. Một trong hai lễ đó là FẺALIA được cử hành vào cuối tháng Mười để vinh danh những ngưòi đã chết, lễ thứ hai dành cho Pomona, nữ thần La Mã về cây và quả. Có lẽ vì nữ thần Pomona mà quả táo (apple) đã được kết hợp vào lễ hội Halloween. Tại Anh Quốc, Halloween đôi khi được gọi là Nutcrack Night or Snap Apple Night vì mọi người trong gia đình ngồi quanh lò sưởi kể chuyện và ăn đậu phụng rang hoặc nhai "táo".

Vào ngày "Các vong hồn," những người nghèo đi "khất thực cô hồn" (went-a-souling) và họ sẽ được bố thí bánh trái gọi là "soul cakes" (bánh vong hồn) để họ hứa là sẽ cầu nguyện cho "các vong hồn."

Halloween đến Mỹ do những di dân đầu tiên, đa số đến từ Anh Quốc và một số từ các vùng thuộc dân tộc Celt, họ đã đem qua Mỹ khá nhiều phong tục khác nhau. Nhưng vì nhiều lý do, mãi đến thập niên 1800 mới trở thành tục lệ được nhiều người hưởng ứng.

Truyền thuyết về Halloween

Theo truyền thuyết của nước Ái Nhĩ Lan (Ireland) thì từ ngữ "Jack-ó-lanterns" đến từ một người có tên là Jack. Jack là một chàng thiếu niên đã chết nhưng linh hồn không được phép vào Thiên Đàng vì lý do: lúc sống, anh ta vốn là một người tham lam, bủn xỉn, thường cất giấu tiền bạc, keo kiệt không hề bố thí cho ai một chút gì. Thế nhưng anh ta lại cũng không thể vào Địa Ngục vì lúc còn sống anh ta đã từng chơi đùa với ma quỷ, nên quỷ không bắt anh.







Chuyện kể rằng: một hôm có con quỷ đến quấy phá một vùng dân cư, chẳng may bị báo động, người ta đến cầu cứu các vị tu sĩ đem các vật thánh đến "yểm" và "khóa các cửa" ra vào. Thế là con quỷ bị bắt... Jack đã nhận ra đó là con quỷ thường vui đùa với mình và Jack đã tìm cách gỡ vật "yểm ma quỷ" mở đường cho quỷ chạy thoát.

Để đền ơn cứu mạng, quỷ hứa với Jack là sẽ không bắt hồn Jack về Địa Ngục. Do đó, khi Jack chết vì một tai nạn, hồn Jack bị Thiên Đường từ chối. Jack liền tìm đến Địa Ngục, nhưng quỷ không cho vào... vì lời hứa trước. Thấy Jack lạnh lùng khổ sở, quỷ bèn lấy một ít than hồng ở Địa Ngục bỏ vào trong ruột một quả bí ngô và đưa cho Jack để sưởi ấm... trên đường trở lại trần gian. Để cho không khí thông vào nuôi lửa, Jack phải đục thủng quả bí ngô.. và ánh lửa từ trong đã chiếu ra soi sáng nẻo đường lang thang của Jack. Có lẽ Jack phải cầm đèn đi lang thang trên mặt đất cho đến ngày phán xét cuối cùng của nhân loại.

Biểu tượng quả bí ngô

Theo những truyền thuyết của người Ai Len, một kẻ nghiện rượu tên là Sting Jack đã ăn trộm đồ trong một ngôi làng và đã bị người dân đuổi đánh. Jack chạy trốn, và trên đường hắn gặp một con quỷ được sai đến để bắt linh hồn của hắn đi. Tuy nhiên Jack đã lừa con quỷ leo lên cây táo cổ thụ và không cho nó xuống bằng cách khắc dấu thánh giá vào vỏ cây.







Con quỷ đã van xin hắn, và Jack bắt con quỷ phải thề rằng sẽ không bao giờ tước đi linh hồn của hắn. Sau này khi già đi, Jack chết nhưng linh hồn của hắn không được lên thiên đàng vì những tội lỗi, địa ngục cũng không có chỗ cho linh hồn hắn dung thân vì lời thề của con quỷ. Vì thế linh hồn của Jack phải lang thang nơi trần gian.

Có một viên than hồng không bao giờ tắt mà hắn được con quỷ cho để soi đường đi trong đêm tối, hắn đặt hòn than hồng vào trong củ cải được khoét rỗng ruột để nhìn thấy đường đi. Sau này khi nhập cư vào Mỹ, người Ailen đã biến quả bí ngô (vốn là loại nông sản trù phú của thổ dân Mỹ) thành chiếc đèn lồng Jack-O-Lantern khắc hình mặt người rùng rợn với ngọn nến được thắp sáng bên trong như chúng ta vẫn thường thấy. Chiếc đèn lồng này được coi biểu tượng của ngày lễ Halloween.

Chuyện về quả táo Pomona

Cây táo từ lâu đã được gắn với hình ảnh nữ thần bất tử và trí tuệ. Nếu bổ ngang một quả táo, sẽ lộ ra hình ngôi sao 5 cánh, biểu tượng cho nữ thần trong niềm tin của người Châu Âu ngày xưa. Táo Pomona là những quả táo được thả trong chậu nước, hoặc trên sợi dây. Những thanh niên tới tuổi cập kê tìm mọi cách để lấy quả táo và người nào làm được thì sẽ là người sớm được lập gia đình. Ngoài ra còn nhiều truyền thuyết dân gian khá lý thú như ai gọt vỏ táo Pomona trước một cái gương bên cạnh một cây nến cháy thì sẽ nhìn thấy hình ảnh của người vợ (chồng) tương lai trong gương, hoặc cố gắng giữ vỏ táo càng lâu thì cuộc đời của bạn được kéo dài…!










Các tập tục trong ngày Halloween

"Trick Or Treat" Đây là sinh hoạt chính của hầu hết trẻ em và thiếu niên tại Hoa Kỳ trong đêm Halloween. "Trick" nguyên nghĩa là: đánh lừa, trò chơi tinh ma nghịch ngợm: "Treat" là tiếp đón, đối xử tử tế, tiếp đãi. Các em nhỏ và thiếu niên, thanh niên hóa trang với áo quần và mặt nạ hình ma quỷ, rồi cầm lồng đèn đi từ nhà này sang nhà khác trong xóm, gõ cửa và nói "trick or treat." Câu này có nghĩa là: “Nếu muốn chúng tôi không chơi xấu thì hãy đãi chúng tôi cái gì đi.” Thông thường những người láng giềng luôn luôn muốn tránh việc "trick" nghĩa là chơi đòn đánh lừa nên thường tiếp đón (treat) chúng bằng kẹo và trái cây (theo tục lệ có nhét đồng tiền ở bên trong).







Người Châu Âu thì cho rằng những bộ trang phục kỳ quái trong ngày Halloween không phải có xuất xứ từ người Celtic mà có xuất xứ từ chính những người Châu Âu. Vào thế kỷ thứ 9, ngày 2 tháng 11 hàng năm và cũng là ngày cầu cho các linh hồn, những giáo dân thường ăn mặc giống như những kẻ ăn mày rồi đi từ làng này sang làng kia để xin những mẫu bánh vụn tượng trưng cho thức ăn nuôi dưỡng linh hồn. Những người này tin rằng họ càng xin được nhiều mẩu bánh thì linh hồn của những người thân của họ sẽ nhận được càng nhiều những lời cầu nguyện. Các giáo dân tin rằng những lời cầu nguyện này sẽ giúp cho những linh hồn người thân của họ còn mắc kẹt ở đâu đó sẽ được lên thiên đàng.

Ý nghĩa của ngày Halloween.

Về giáo dục, hành động và cuộc đời của Jack đã trở thành những kinh nghiệm để tuổi trẻ rút ra một bài học làm người, đó là: Sống không nên tham lam, bủn xỉn, keo kiệt, phải có lòng bác ái, từ bi, biết giúp đỡ kẻ khó khăn, không nên chơi đùa với ma quỷ. Ma quỷ hiểu theo nghĩa bóng là những trò lừa lọc, đe dọa, làm cho người khác sợ hãi, những việc làm tinh quái do trí thông minh và tưởng tượng của tuổi trẻ sáng tạo ra có khi làm hại đến người, đến xã hội... Chơi đùa, giao du với ma quỷ sẽ dễ bị cám dỗ đi vào đường tối tăm và tội lỗi.

Về ý nghĩa nhân bản, thử đặt câu hỏi: tại sao dưới ánh sáng khoa học và kỹ thuật mà các nước Âu, Mỹ vẫn dành một ngày lễ hội cho người của "cõi Âm" mà đại diện là chàng Jack?

Jack là nhân vật tưởng tượng nhưng đã thực sự hiện thân trong cuộc đời, trong thân phận làm người... mà lại là một người cô đơn. Khi chết, Jack trở thành cô hồn, không chỗ dung thân, Thiên Đàng và Địa Ngục đều từ chối. Truyền thống lễ hội Âu Mỹ đã dành cho Jack một ngày. Một ngày được trở lại với cõi dương. Trong ngày đó, Jack có thể sống vui chơi thoải mái, vì người sống đã hóa trang thành ma quỷ để linh hồn Jack có chỗ trà trộn vào cho đỡ cô đơn. Đây là ý nghĩa nhân bản của lễ hội Halloween.







Lễ Hội Halloween ở Mỹ nhằm vào tiết thu, mưa buồn và gió lạnh, trùng hợp với "ngày cô hồn" trong truyền thống dân tộc mình cũng trong mưa buồn hiu hắt.

Trong ý nghĩa nhân bản, Halloween và Rằm tháng Bảy Âm lịch ở Việt Nam ta có thể xem như là ngày hai cõi Âm, Dương hội ngộ trong niềm thương cảm bao la.. Cuộc hội ngộ này đã phần nào nói lên cái triết lý "Âm, Dương nhất lý, Sinh tử đạo đồng" nơi gặp gỡ của tâm hồn nhân bản đông tây.

"Halloween," "All Soul's Day", "Cúng Cô Hồn" đều là những dịp để người sống tưởng nhớ, đoái thương những mảnh đời bất hạnh trong cõi u minh và trong cuộc sống hiện thực chung quanh...



Thật vậy, tưởng tượng và hư cấu không thể nào bắt nguồn từ cái không không mà phải khởi đi từ một thực tại nào đó. Như vậy thì, phải chăng, "Jack Ó Lantern" chỉ là hình tượng của bao nhiêu thanh thiếu niên trong cuộc đời hiện thực, vì môi trường gia đình, xã hội, giáo dục hoặc vì những thúc bách thầm kín nào đó đã vô tình "đùa chơi với quỷ." Và vì đó họ đã lỡ tay đánh mất tuổi thơ, vì ham vui, vì lòng trắc ẩn, thương xót, vì tình bạn bè... mà đã vô tình vi phạm quy ước xã hội, lỗi với giáo điều tín ngưỡng, mang tội với gia đình... Rồi bị xã hội thẳng tay loại trừ.

Posted By Unknown31.10.13

Laptop Dell Latitude bốc mùi nước tiểu mèo

Filled under:


Laptop Dell Latitude bốc mùi nước tiểu mèo






Ảnh minh họa



Laptop Dell Latitude bốc mùi nước tiểu mèo


ICTnews – Dell thừa nhận quy trình sản xuất laptop Latitude 6430u khiến thiết bị này có mùi như mùi nước tiểu mèo.


Trên diễn đàn hỗ trợ của Dell, nhiều người dùng than phiền máy tính dòng doanh nhân Latitude 6430u có mùi như nước tiểu mèo. Họ khuyên nhau nên vệ sinh máy bằng vải và khí nén.


Trong động thái hoàn toàn bất ngờ, Dell thừa nhận vấn đề này là có thật. Hãng gợi ý người dùng gửi trả các laptop gặp vấn đề lại để thay thế bàn phím và phần kê tay (palm rest).


Trả lời hãng tin BBC, kĩ thuật viên SteveB của Dell cho biết mùi kỳ lạ không liên quan đến nước tiểu mèo hay các chất ô nhiễm sinh học khác và cũng không gây hại cho sức khỏe. Rõ ràng, vấn đề là kết quả của quy trình sản xuất máy tính. Vẫn theo SteveB, nếu người mua đặt hàng E6430u ngay lúc này, họ không gặp phải vấn đề này nữa.


Hiện tượng trên mẫu máy tính của Dell được đưa ra lần đầu vào tháng 6 năm nay khi một người dùng đăng chủ đề “Máy 6430u mới có mùi kinh khủng”: “Máy chạy tốt nhưng có mùi như thể nó được lắp ráp gần thùng vệ sinh của mèo. Nó thực sự kinh tởm”.


Một người khác phàn nàn: “Tôi cũng thế. Khi bắt đầu dùng máy vào tuần trước, tôi cảm thấy có mùi gì kì lạ. Khi tôi đang để máy trong lòng và làm việc vào Chủ nhật, vợ tôi nói “cái gì như mùi nước tiểu mèo thế nhỉ”. Tôi nghĩ đó là do chiếc laptop này. Cô ấy dí mũi vào nó và nhận ra vấn đề”.


Cho tới tháng 9, Dell mới điều tra sau khi hiện tượng lan rộng. Sau khi xem xét các vấn đề, Dell kết luận mùi này không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Posted By Unknown31.10.13

Là con gái, đừng yêu thương dại khờ đến thế!

Filled under:

Vì là con gái nên trái tim yếu mềm, hãy yêu thương hết mực đậm sâu, chân thành chia sẻ, để thấy rằng có nhiều người vẫn sống với nhau bằng tình yêu rất đẹp.
Bất cứ một côn gái nào cũng đều xinh đẹp và đáng yêu theo cách của riêng mình. Chính vì vậy, tất cả mọi cô gái đều đáng được trân trọng và nâng niu.
 Là con gái, đừng yêu thương dại khờ đến thế!

Là con gái, nên nhận ra giá trị của bản thân, đừng để bị tổn thương quá nhiều, quá lâu hoặc quá sâu.

Là con gái, phải luôn mỉm cười thì duyên mới thắm, tình mới đầy và hạnh phúc mới dài lâu!

Một số cô gái thường yếu đuối, vin mình vào một mối tình đã cũ, luôn nhớ về một người yêu đã xa, chỉ để tự giày vò mình với nỗi đau, tự đóng khung mình vào một trời kỉ niệm. Con gái à, yêu thương nhạt nhòa rồi thì sẽ nhanh chóng bay đi, chúng ta có khờ khạo trao yêu thương nhiều thêm nữa thì người cũ cũng không lấy làm bận tâm đâu nhé! Chỉ tổn thương mình một cách không đáng mà thôi.

Một số cô gái thường hay thay đổi mình, trút bỏ một con người cũ, trở thành một con người khác, lạ lẫm đến ngỡ ngàng. Thật ra, khi làm như thế, chính bản thân đã phô ra sự tổn thương to lớn nhất. Đừng vì một ai đó mà đánh mất mình như thế, chúng ta không là người xinh đẹp nhất, giỏi giang nhất, nhưng chúng ta đã là duy nhất. Mà mỗi cô gái là duy nhất, đều rất đáng được yêu thương!



Một số cô gái khác thường chơi đùa với những mảnh tình hờ hững, trao yêu thương rất vội, lại nhanh chóng rời bỏ đi sau khi thấy lòng nguôi ngoai hơn một chút. Nhưng con gái à, con người ta ai cũng có trái tim để yêu thương. Chúng ta được phép buồn và trách than cho những chuyện cũ đã qua, nhưng không được phép dùng chuyện của mình làm tổn thương đến người khác. Người đến sau yêu thương bạn không có nghĩa là họ xứng đáng trở thành một người thay thế. Con gái chắc sẽ hiểu, cảm giác bị bỏ rơi tồi tệ đến mức nào. Khi ấy, liệu có còn đủ nhẫn tâm để lừa dối họ nữa không?

Vì là con gái nên trái tim yếu mềm, hãy yêu thương hết mực đậm sâu, chân thành chia sẻ, để thấy rằng có nhiều người vẫn sống với nhau bằng tình yêu rất đẹp.

Vì là con gái nên hãy suy nghĩ giản đơn, biết lo lắng cho người khác và cũng đừng quên lo lắng cho bản thân mình.

Vì là con gái nên hãy luôn sống nhiệt thành, luôn mạnh mẽ và chỉ được phép yếu đuối khi cần thiết, để đến một lúc nào đó, chẳng còn ai bên cạnh, ít nhất cũng có thể tự vực dậy bản thân.

Và cuối cùng, là con gái, hãy tập sống với sự cô đơn một thời gian, hãy học cách đi một mình, học cách mỉm cười và học cách yêu thương bao dung hơn với tất cả. Đến khi có một chàng trai xứng đáng xuất hiện, anh ấy sẽ thấy mình may mắn vì sở hữu một cô gái hết mực đáng yêu!

(Sưu tầm)

Posted By Unknown31.10.13

Dân văn phòng “rầu lòng” giá cước 3G

Filled under:


Dân văn phòng “rầu lòng” giá cước 3G

Ngay khi các nhà mạng thông báo sẽ tăng giá cước 3G lên gần 20% đã nhận được nhiều sự phản đối từ người dân. Đặc biệt là đội ngũ dân văn phòng tỏ ra vô cùng bực bội và chán nản khi tiền mất nhiều hơn nhưng chất lượng thì ngày càng tệ.


Tăng tiền nhưng không tăng chất lượng

Chị Nguyễn Khánh Hoà (27 tuổi) đang là nhân viên một công ty thời trang tại Cầu Giấy – Hà Nội đã đăng ký gói cước 3G MiMax của Viettel với giá thuê bao 50.000 đồng/ tháng từ gần 1 năm trước, nhưng 3 tháng trở lại đây, chị luôn cảm thấy bực bội, phiền phức vì 3G.

“Khi mới nghe phong phanh chuyện tăng giá cước, cách đây khoảng vài tháng thì dùng 3G đã vô cùng chậm. Công việc của tôi liên quan đến lĩnh vực thời trang, nên ngày nào cũng phải đưa ảnh lên mạng để phục vụ khách hàng, nhưng mặc dù đã giảm kích thước, dung lượng ảnh đến mức thấp nhất cũng không thể nào tải nổi, chậm vô cùng.

Còn khi tăng giá cước chính thức thì thật khủng khiếp. Tôi chỉ lướt web đọc báo, vào facebook up khoảng 3 cái ảnh dung lượng thấp, check mail, gọi điện thoại rất ít nhưng chỉ 2 ngày là hết veo cái thẻ 50.000 đồng. Trong khi đó trước kia thì phải sử dụng 4 – 6 ngày mới hết một thẻ nạp 50.000 đồng” – Chị Hoà nhăn nhó cho biết.





Chị Hoà cảm thấy bực bội mỗi khi phải dùng đến 3G. Ảnh: V.D
Cùng chung cảnh ngộ với chị Hoà, anh Nguyễn Văn Đại (Công ty truyền thông Netlink – Cầu Giấy – Hà Nội) cũng sử dụng dịch vụ 3G của Vinaphone. Anh Đại đăng ký gói MAX với giá cước 50.000 đồng/tháng, được sử dụng miễn phí 600MB. Tuy nhiên, khi chưa tăng cước 3G thì anh Đại vẫn cố gắng chịu đựng tốc độ mạng 3G, nhưng từ khi tăng lên 70.000 đồng/tháng, anh Đại đã nghĩ tới việc ngừng sử dụng dịch vụ này.

“Tôi gặp vô vàn chuyện dở khóc, dở cười vì cái đường truyền này. Lúc trước, tôi và người yêu, cũng như nhiều bạn bè khác của tôi đều đăng ký 3G để có thể nhắn tin, gọi điện bằng phần mềm cho đỡ tốn kém. Nhưng không hiểu sao gần đây, cứ nói chuyện được vài phút thì bị cắt, nhắn tin thì không thể gửi được, hoặc phải đợi rất lâu. Tín hiệu đường truyền chập chờn, tốc độ vô cùng thấp, khiến người yêu tôi hiểu lầm là tôi không muốn nói chuyện, rồi quay ra giận dỗi. Khổ sở vô cùng.” – anh Đại nói.

Theo nhiều người sử dụng dịch vụ 3G, việc tăng cước thêm 20%, từ 50.000 đồng tăng lên 70.000 đồng không đáng là bao, nếu đường truyền tốt họ cũng chấp nhận nhưng tăng tiền mà chất lượng không tăng khiến nhiều người sử dụn dịch vụ phản ứng. Chưa kể, việc này còn ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ nên việc nhà mạng tăng giá cũng là làm giọt nước tràn ly, khiến nhiều người sẽ có thêm động lực ngừng sử dụng 3G.

Tăng cước, người đăng ký 3G “vắng vẻ”

Qua khảo sát nhanh của Một Thế Giới ở một số địa điểm tại địa bàn Hà Nội, lượng người đến đăng ký sử dụng dịch vụ 3G rất ít. Theo ghi nhận, hầu hết khách hàng chỉ đến đăng ký chuyển đổi cuộc gọi, đăng ký lắp đặt internet, trả cước…

Trao đổi với Một Thế Giới, đại diện truyền thông của Viettel cho biết, hiện phòng dịch vụ củaViettel đã có được những số liệu ban đầu về lượng khách hàng sử dụng 3G, tăng giảm ra sao, nhưng cần phải “làm việc” lại để đưa ra một con số chính xác nhất và sẽ “cung cấp vào thời điểm thích hợp”.

Đại diện truyền thông của Mobifone cũng thông tin rằng, hiện vẫn chưa thống kê được các số liệu liên quan đến việc tăng hay giảm khách hàng sử dụng 3G. Khi có được những số liệu chính xác sẽ cung cấp cho báo chí.

Theo khảo sát của công ty Nielsen và Báo Bưu điện về chất lượng 3G tại Việt Nam, người tiêu dùng cho biết có sự đi xuống rõ ràng của dịch vụ và khẳng định họ đang phải trả tiền 3G để dùng 2G vì tốc độ cũng như độ ổn định mạng rất kém, dù còn hay không lưu lượng ở tốc độ tối đa.

Cụ thể, tại Hà Nội, tỷ lệ người dùng hài lòng với 3G năm 2011 tới 80% đã giảm còn 66% vào năm 2012. Đà Nẵng giảm hơn 20% (từ 75% xuống còn 53%), đồng thời là thành phố có lượng khách hàng muốn rời mạng nhiều nhất (14%).

Năm 2012, 92% người dùng cho rằng tốc độ đường truyền quan trọng nhất đối với 3G nhưng chỉ có 55% hài lòng, giảm 9% so với 2011. Số lượng người không hài lòng chiếm 26% và rất không hài lòng chiếm 19%.

Còn theo nhận định của các chuyên gia, tính đến thời điểm hiện nay đã có 20 triệu người dùng 3G. Như vậy, theo tính toán chỉ cần khoảng 1/2 trong tổng số thuê bao 3G tại Việt Nam sử dụng các dịch vụ 3G không giới hạn thì việc tăng cước 20% lần này sẽ tiếp tục mang lại hàng chục tỉ đồng mỗi tháng cho các nhà mạng.

Theo Duyên Duyên
Motthegioi.vn

Posted By Unknown31.10.13

Thứ Tư, 30 tháng 10, 2013

Lumia 800 ngâm nước 3 tháng vẫn có thể hoạt động bình thường

Filled under:

Lumia 800 ngâm nước 3 tháng vẫn có thể hoạt động bình thường


(Dân trí) - Một câu chuyện khó tin khiến giới công nghệ xôn xao khi một chiếc smartphone Lumia 800 của Nokia bị ngâm dưới hồ vài tháng nhưng vẫn có thể sử dụng được bình thường sau khi được may mắn tìm thấy.
Câu chuyện được Roger Nilsson, hiện đang sống tại Thụy Điển, chia sẻ trên mạng xã hội Facebook. Theo đó, Roger Nilsson đã vô tình đánh rơi chiếc smartphone Lumia 800 của mình xuống hồ mà không hay biết.

Sau 3 tháng thất lạc, Nilsson bất ngờ phát hiện ra chiếc smartphone của mình dưới mặt hồ, nằm giữa hai tảng đá khi thủy triều xuống. Màn hình của máy bị bao phủ bên trong tảo và rác.



Chiếc smartphone Lumia 800 của Nilsson sau khi được vớt lên

Theo Nilsson, anh đã làm sạch và sấy khô chiếc điện thoại của mình trước khi cắm sạc trở lại và phát hiện ra chiếc điện thoại vẫn vào điện. Thậm chí chiếc điện thoại vẫn mở được mà hoạt động bình thường.

Nilsson khẳng định chiếc smartphone của mình không có vấn đề gì xảy ra và pin của máy vẫn có thể hoạt động được trong 2 ngày liên tục như trước khi có sự cố xảy ra.

Câu chuyện sau khi được Nilsson đăng tải lập tức gây sự chú ý trong giới công nghệ, hang loạt trang công nghệ lớn đã đăng tải lại câu chuyện này và gây ra những tranh cải về tính thực tế của câu chuyện.



Chiếc smartphone vẫn có thể hoạt động và sử dụng bình thường

Điều đáng nói, Lumia 800 là chiếc smartphone không hề được trang bị tính năng chống thấm nước, và thậm chí ngay cả với những chiếc smartphone chống thấm nước nổi tiếng chỉ có thể “cầm cự” sau khi ngâm nước trong vòng tối đa 30 phút.

Nokia nổi tiếng với những sản phẩm có độ bền cao và mặc dù câu chuyện có phần khó tin thì với một khả năng may mắn nào đó, mọi chuyện đều có thể xảy ra.

Posted By Unknown30.10.13

Phục hồi dữ liệu xóa nhầm,format,ghost nhầm với iCare Format Recovery Pro

Filled under:

Phục hồi dữ liệu xóa nhầm,format,ghost nhầm với iCare Format Recovery Pro
iCare Format Recovery có thể phục hồi dữ liệu trên phân vùng định dạng hay ghost nhầm, ỗ đĩa (USB, thẻ nhớ,…) bị lỗi yêu cầu phải format khi truy cập.
Mình đã dùng và thấy khả năng khôi phục là khá ok
Trong quá trình sử dụng máy, không ít lần bạn sẽ vô tình format phân vùng ổ đĩa, hay thường gặp hơn là USB, thẻ nhớ hay ổ cứng di động, khiến toàn bộ dữ liệu, hình ảnh trên đó biến mất theo. Đối với những dữ liệu như thế này mất đi là một điều đáng tiếc nhưng để bỏ ra khoảng tiền lớn để nhờ đến các dịch vụ phục hồi dữ liệu bên ngoài thì có vẻ hơi phí. iCare Format Recovery sẽ là “vị cứu tinh” trong trường hợp này
iCare Format Recovery có thể phục hồi dữ liệu trên phân vùng định dạng hay ghost nhầm, ỗ đĩa (USB, thẻ nhớ,…). Thậm chí, Phần mềm còn cho phép khôi phục dữ liệu trong trường hợp phân vùng ổ đĩa bị lỗi nào đó (có thể do virus phá hại), khiến người dùng phải format lại phân vùng ổ đĩa để sử dụng bình thường.
Bạn có thể tải về iCare Format Recovery tại đây.
Sau khi tải về và cài đặt bình thường như các ứng dụng phổ thông khác. Từ giao diện chính sẽ liệt kê đầy đủ các phân vùng ổ đĩa đang có trên hệ thống. Tại đây, bạn chọn phân vùng mà mình đã vô tình format để khôi phục lại dữ liệu có trên đó, sau đó nhấn nút Recorver.





Phần mềm sẽ thực hiện quá trình quét và tìm kiếm những dữ liệu có thể khôi phục được từ phân vùng này. Thời gian diễn ra quá trình nhanh hay chậm phụ thuộc vào lượng dữ liệu có thể khôi phục cũng như dung lượng của phân vùng. Sau khi quá trình quét kết thúc, phần mềm sẽ liệt kê những định file hệ thống mà trước khi phân vùng bị format. Dựa vào thông số “Suggestion” (Đề xuất), bạn nên chọn phân vùng nào có thông số Suggestion cao nhất để có khả năng khôi phục được file lớn nhất.
Đánh dấu chọn 1 trong các phân vùng được liệt kê, sau đó nhấn nút Show Files. Danh sách những file có thể khôi phục được sẽ liệt kê dưới dạng các nhóm theo từng thư mục (file media, file ảnh, file nén…). Bạn có thể kích đôi vào từng file ở khung bên phải để xem nội dung trước khi quyết định có khôi phục file đó hay không. Sau khi đã tìm đúng file cần khôi phục, bạn đánh dấu vào file đó (có thể đánh dấu đồng thời nhiều file hoặc đánh dấu chọn toàn bộ), sau đó nhấn nútSave files.





Hộp thoại hiện ra cho phép bạn chọn thư mục để lưu lại những file cần khôi phục. Quá trình khôi phục diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc vào dung lượng và số lượng file cần khôi phục. Sau khi quá trình hoàn tất, một thư mục hiện ra trong thư mục bạn đã chọn để lưu file, bên trong có chứa những file đã chọn để khôi phục. Bây giờ, bạn đã lại có thể sử dụng những dữ liệu đã bị mất này.
Chúc bạn thành công!

Theo GEnk

Posted By Unknown30.10.13

Lộ trình cấm xe máy: Bất ngờ kết quả người dân ủng hộ nhiệt tình

Filled under:

Lộ trình cấm xe máy: Bất ngờ kết quả người dân ủng hộ nhiệt tình
Sau bài viết của TS Lương Hoài Nam ‘Cần chuẩn bị cấm xe máy ở tất cả đô thị lớn’, báo điện tử VTC News đã nhận được hàng ngàn ý kiến bình luận, chia sẻ quan điểm về vấn đề này.


Lộ trình cấm xe máy: Bất ngờ kết quả độc giả ủng hộ

Với hơn 10.000 độc giả tham cuộc thăm dò ý kiến “Có nên cấm xe máy” tính đến sáng 30/10, chỉ có 12% bạn đọc ủng hộ “Không nên cấm”, trong khi có đến 5865 độc giả, chiếm 56% bạn đọc cho rằng “Cần có lộ trình cấm từ bây giờ”. 3214 độc giả, chiếm 31% ủng hộ việc cấm xe máy khi đã có những phương tiện hiện đại thay thế. Ảnh dưới:

Tỷ lệ độc giả ủng hộ phương án “Cần có lộ trình cấm xe máy từ bây giờ” đã tăng lên từ 50% ngày đầu khởi tạo thăm dò 2 ngày trước lên 54% chiều 29/10 và sáng nay tăng lên 56% như ảnh trên. Kết quả thăm dò ý kiến chiều 29/3 như sau:Khi quyết định đưa vấn đề này ra thảo luận, chúng tôi đã nghĩ chắc chắn nó sẽ bị phản đối quyết liệt, giống như tuyên bô trước đây của những lãnh đạo hoạch định chính sách ngành. Nhưng kết quả thật bất ngờ: Đa số độc giả đã ủng hộ ý tưởng cần có lộ trình cấm xe máy thích hợp.

TS Lương Hoài Nam, cựu Tổng giám đốc Jetstar Pacific khi thuyết phục VTC News đăng bài của ông để khởi đầu cho cuộc tranh luận cũng nhấn mạnh đến lộ trình cấm xe máy chứ không phải cấm từ bây giờ nhằm dần xóa bỏ những tác hại khủng khiếp đến từ ‘tư duy xe máy’ đã tồn tại như một vấn nạn của xã hội.

Và quan trọng nhất, là mong muốn để lại cho thế hệ mai sau các đô thị văn minh, hiện đại, với nền giao thông an toàn và sạch hơn.


Một cuộc cách mạng trong tư duy sẽ tốt hơn cho chúng ta, các thế hệ sau và nhiều thế hệ sau nữa… Đó là điều chúng ta cần làm ngay bay giờ. Lộ trình cấm xe máy: Bất ngờ kết quả độc giả ủng hộ. Độc giả HaiVan

Ủng hộ cấm xe máy

Bên cạnh tham gia cuộc thăm dò ý kiến, tòa soạn còn nhận được hàng ngàn comment tranh luận sôi nổi về chủ đề này. Tương ứng với kết quả thăm dò ý kiến, hơn 50% độc giả ủng hộ quan điểm cần có lộ trình cấm xe máy từ bây giờ.

Độc giả Hải Vân (haivan747) cho rằng đây là ‘Một bài viết hay, có cái nhìn và đánh giá khá nhạy cảm nhưng kỳ thực với tôi nó lại chính xác và đáng quan tâm. Tôi thấy là từ lâu chúng ta cứ loay hoay trong tất cả các vấn đề xã hội mà tiến cũng không được lùi cũng không xong.

Ngay cả việc xử phạt giao thông cũng có vấn đề về tính răn đe “ý tôi là quá nhẹ” cứ suy tới, tính lui, cái này liệu có được không, cái kia có ảnh hưởng không thì… tới khi người ta di chuyển bằng phương tiện bay cá nhân mà chúng ta vẫn cứ “suy đi tính lại”.

Một cuộc cách mạng trong tư duy sẽ tốt hơn cho chúng ta, các thế hệ sau và nhiều thế hệ sau nữa… Đó là điều chúng ta cần làm ngay bay giờ. Tôi ủng hộ!”


Vấn nạn tắc đường.

Đồng tình với quan điểm này, độc giả Trần Thanh Hải khẳng định: ‘Việt Nam nên ban hành lộ trình cấm xe máy ở tất cả các thành phố lớn.

“Hãy hỏi tất cả những ai phản đối chính sách cấm xe máy xem họ đã từng lái xe ô tô, hoặc chỉ mới học lái xe ô tô xem họ đã nghĩ gì, liệu lúc đó họ có mong cho những người đi xe máy đi đúng luật, không lạng, lách đánh võng hay tạt đầu xe ô tô hay không để họ khỏi run, khỏi sợ, hay thậm chí là chửi toáng lên khi xe máy gây nguy hiểm cho họ khi lần đầu cầm lái ô tô.

Hỡi các nhà làm chính sách, hãy nghĩ xa hơn, nghĩ đến mục tiêu lớn hơn, đừng để những cái tiện lợi trước mắt làm mờ đi suy nghĩ của mình, hoặc có thể là kéo thụt lùi cả một xã hội đang trên đà phát triển.”

Dù trong gia đình, mỗi người đều có một xe máy để đảm bảo các hoạt động hàng ngày, và khẳng định rằng xe máy đang là phương tiện hữu ích trong thời điểm này, nhưng độc giả Hung vẫn đồng tình với quan điểm của TS Lương Hoài Nam: “Tôi hoàn toàn đồng ý với quan điểm của tác giả.”

“Cần nói thêm rằng: Kinh tế Việt Nam đã, đang phát triển, con người Việt cần có môi trường sống sạch, văn minh, an toàn. Xe máy sẽ hoàn thành vai trò của nó trong một giai đoạn nhất định.

Đã đến lúc phải có lộ trình dừng lại sự phát triển ồ ạt của xe máy và không cho lưu thông ở các thành phố để nhường cho sự phát triển các phương tiện khác sạch, an toàn và văn minh hơn.” – Độc giả Hung viết.

Độc giả Quân Nguyễn còn ‘hiến kế’ để lộ trình tiến tới việc cấm xe máy ở các đô thị được thực hiện một cách tự giác, đó là: ‘Nếu có thể tạo ra được một hệ thống giao thông công cộng thuận tiện thì không cấm người dân cũng tự bỏ không đi xe máy nữa.

Vấn đề là phải đồng bộ được hệ thống giao thông, kết nối được giữa việc đi bộ và kết hợp các phương tiện công cộng tuy nhiên thực trạng ở Việt Nam hiện nay vẫn nhiều nơi không có vỉa hè cho người đi bộ.

Hệ thống đường giao thông không thuận tiện để sử dụng phương tiện to như ô tô hay quá xa để đi bộ đến điểm có phương tiện công cộng điều kiện sống của người dân chủ yếu là trong các ngõ ngách sâu nên việc kết nối với trục đường chính càng xa hơn.

Chính vì thế, theo tôi không chỉ phải làm lại hệ thống giao thông mà phải thay đổi điều kiện sống của người dân, quy hoạch lại nhà ở với quy mô lớn để tạo hệ thống giao thông và cũng là tạo ra thay đổi nhận thức khi chuyển đến nơi ở mới trên nguyên tắc không làm xáo trộn cuộc sống của người dân tại nơi ở mới.

Theo tôi trên nguyên tắc Nhà nước và Nhân dân cùng là hoàn toàn có thể thực hiện được.’


Xe máy - công cụ mưu sinh.

Độc giả JohnBie cũng hiến kế học hỏi từ nước bạn Nhật Bản: Hãy học hỏi ở người Nhật, một hệ thống giao thông công cộng đáp ứng được nhu cầu đi lại một cách thuận tiện, nhanh chóng, khi ấy không cần đến lệnh cấm thì người dân cũng sẽ chọn phương tiện cộng cộng.

Phân luồng lộ trình xe máy song song với việc đầu tư xây dựng hệ thống giao thông công cộng hiện đại (chính sách thu hút vốn đầu tư từ trong nước đến ngoài nước).

Nhiều độc giả phân tích, những biện pháp TS Lương Hoài Nam đưa ra chắc chắn nếu thực hiện sẽ gặp nhiều cản trở, khó khăn. Nhưng dù khó khăn cũng phải làm, không còn cách nào khác, bởi đó là quy luật của sự phát triển từ hình thái này sang hình thái khác.

Song, cũng không ít độc giả còn băn khoăn, lo lắng về quan điểm này, nếu được thực hiện. Phần lớn độc giả băn khoăn hiểu sai về tư tưởng bài viết là lộ trình cấm xe máy. Phần lớn các câu hỏi băn khoăn đặt ra là: Cấm xe máy ngay bây giờ thì lấy gì để mưu sinh, thuế nhập khẩu ô tô cao nhất thế giới…

Theo độc giả Cahu, nếu cấm xe máy, thì phải lo việc vận chuyển cho toàn bộ những người đi xe máy. Giả định số này chiếm 80% lượng giao thông hiện giờ. 5% họ sẽ chuyển sang ô tô, xe đạp và 75% sang phương tiện công cộng (tất cả là ước tính).
Như vậy, hệ thống công cộng phải chịu trách nhiệm vận tải 75% mà xe bus mới được 10% và tối đa được 30%. Tầu điện 30% nữa, như vậy để đạt được cũng mất 10 năm, với tối thiểu 5 tuyến.

Như vậy, lộ trình cấm xe máy sẽ là: tăng gấp 3 công suất xe bus (5năm) và xây 5 tuyến metro (10năm). Tổng cộng đến 2025 có thể cấm.

(VTC)
Theo:  nguyentandung.orf

Posted By Unknown30.10.13

Tác hại của việc "ngủ nướng"

Filled under:

Tác hại của việc "ngủ nướng"
Nhiều người nghĩ ngủ nhiều thì bạn sẽ đỡ mệt hơn, và sẽ khoẻ hơn. Nhưng thực tế thì không phải như vậy...

Khi bạn buồn ngủ, bạn muốn đi ngủ, được thôi, nhưng nhiều bạn nghĩ rằng “ngủ nướng” sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, sẽ giúp bạn đỡ buồn ngủ hơn. Có thực sự như vậy không? Một giấc ngủ ngon là rất cần thiết để có được sức khoẻ tốt nhưng ít người biết rằng ngủ quá giấc lại gây ra nhiều hậu quả như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm tuổi thọ...







Các nhà khoa học nhận thấy có hai yếu tố quan trọng gây nên tình trạng ngủ quá giờ, đó là chứng trầm cảm và địa vị kinh tế xã hội thấp. Ví dụ, với những người có địa vị kinh tế xã hội thấp, họ ít quan tâm chăm sóc sức khoẻ của bản thân, do đó dễ bị mắc các chứng bệnh mạn tính âm thầm, ví dụ như bệnh tim mạch, và dần dần dẫn tới một trong những hậu quả là chứng ngủ quá giờ.


Ngủ bao lâu là đủ?

Thời gian ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, tần suất hoạt động thể lực, sức khoẻ, thói quen sống... Ví dụ khi bạn đang căng thẳng hay mệt mỏi, bạn có xu hướng ngủ nhiều hơn. Mặc dù mỗi cá thể là khác nhau, tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng tất cả mọi người nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi tối để có sức khoẻ tốt.





Tại sao chúng ta lại ngủ nhiều như vậy?
Với những người mắc chứng ngủ nhiều – hypersomnia – thì ngủ quá giấc thực sự là một rối loạn giấc ngủ cần phải điều trị. Nó làm cho chúng ta có cảm giác buồn ngủ suốt ngày, thậm chí cảm giác buồn ngủ vẫn còn sau khi ngủ dậy. Những người này thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, thiếu sức sống, giảm trí nhớ...
Ngoài ra, hội chứng ngưng thở khi ngủ (Obstructive sleep apnea – khiến chúng ta ngừng thở trong giây lát khi ngủ) có thể dẫn tới tăng nhu cầu ngủ của bạn, vì chính nó phá vỡ chu kì giấc ngủ bình thường.
Tất nhiên không phải ai ngủ quá giấc cũng có bệnh lý liên quan tới giấc ngủ. Có nhiều nguyên nhân khác gây nên tình trạng này, ví dụ sử dụng chất uống có cồn, uống thuốc theo đơn hay những người mắc bệnh trầm cảm. Những người này luôn muốn ngủ rất rất nhiều.





Các vấn đề sức khoẻ có liên quan tới ngủ quá giấc

Đái tháo đường: Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ quá lâu hoặc ngủ không đủ mỗi tối có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Béo phì: Ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây tăng cân, dẫn tới béo phì. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người ngủ 9 hoặc 10 tiếng mỗi tối tăng 21% nguy cơ béo phì trong vòng 6 năm so với những người chỉ ngủ 7-8 tiếng. Mối liên quan giữa giấc ngủ và béo phì không thay đổi ngay cả khi người ta có thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể lực.
Đau đầu: Với những người dễ bị nhức đầu, ngủ nhiều hơn sẽ dễ gây ra đau đầu hơn. Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân là do ảnh hưởng của ngủ quá giấc lên các chất dẫn truyền thần kinh trong não, đặc biệt là serotonin. Ngủ nhiều vào ban ngày sẽ phá vỡ giấc ngủ ban đêm, và do đó họ thường bị nhức đầu vào sáng hôm sau.





Đau lưng: Trước đây các bác sĩ thường khuyên những người bị đau lưng là hãy nghỉ ngơi tại giường. Nhưng đó chỉ còn là quá khứ, vì hiện giờ các bác sĩ đã nhận ra được lợi ích của việc duy trì hoạt động thể lực. Do đó, họ khuyên bệnh nhân không nên ngủ nhiều hay nằm nhiều nữa mà thay vào đó, duy trì các bài tập thể dục thường xuyên bất cứ khi nào có thể.
Trầm cảm: Mặc dù chứng mất ngủ thường liên quan tới trầm cảm hơn là ngủ quá giấc, nhưng khoảng 15% những người bị trầm cảm lại ngủ quá nhiều, dần dần dẫn tới tình trạng trầm cảm ngày càng nặng nề hơn. Do thói quen giấc ngủ rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh nên trong một số trường hợp nhất định thì việc ngủ ít lại là “thuốc” chống trầm cảm tạm thời.
Bệnh tim mạch: Nghiên cứu Nurses' Health tiến hành nghiên cứu trên 72000 phụ nữ. Kết quả cho thấy những người ngủ 9-11 tiếng mỗi đêm tăng 38% nguy cơ mắc bệnh mạch vành so với những người chỉ ngủ 8 tiếng. Dù sao thì, các nhà khoa học chưa chứng minh được rõ ràng mối tương quan giữa việc ngủ quá giấc và bệnh tim mạch.







Tử vong: Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những ai ngủ 9 tiếng hoặc nhiều hơn mỗi đêm có tỉ lệ tử vong cao hơn người chỉ ngủ 7-8 tiếng. Chưa có bằng chứng cụ thể nào để chứng minh điều này song các nhà khoa học nhận thấy 2 yếu tố đã nói ở trên (trầm cảm và địa vị kinh tế xã hội thấp) thường kèm theo giấc ngủ dài hơn. Họ dự đoán rằng những yếu tố này có thể liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ tử vong ở những người ngủ quá nhiều.


Làm thế nào để ngủ đủ giấc?

Nếu bạn ngủ nhiều hơn 7-8 tiếng mỗi đêm, hãy đi khám bác sĩ thử xem. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân tại sao bạn lại ngủ nhiều như vậy.
Nếu nguyên nhân ngủ nhiều là do rượu hoặc do thuốc kê theo đơn, hãy giảm liều hoặc ngừng sử dụng chúng, nhưng tất nhiên là phải theo chỉ định của bác sĩ. Tương tự như vậy, nếu nguyên nhân khiến bạn ngủ nhiều là do bệnh lý khác, hãy điều trị triệt để nó, và bạn sẽ quay trở lại thói quen ngủ bình thường.
Ngoài những nguyên nhân nêu trên, hãy thực hành một thói quen ngủ tốt, nó sẽ giúp bạn có được lợi ích từ việc ngủ đủ (7-8 tiếng mỗi tối). Cụ thể là: đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh sử dụng caffeine và rượu trước giờ đi ngủ, tập thể dục thường xuyên, tạo môi trường thoải mái khi ngủ... Những việc này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ thoải mái và dễ chịu nhất.
Theo Genk

Posted By Unknown30.10.13